Zdravá ořechová buchta bez cukru, tuku a mouky

 

Ingredience

  • 2 lžíce vlašských ořechů
  • 2 lžíce loupaných mandlí
  • 2 lžíce kešu ořechů
  • 2 lžíce slunečnicových semínek
  • 2 lžíce dýňových semínek loupaných
  • 1 lžíce chia semínek
  • 1 lžíce kakaa
  • 2 lžíce strouhaného kokosu
  • 1 odměrka čoko proteinu (nemusí být)
  • 3-4 lžíce čekankového sirupu
  • 1 lžička perníkového kořeni (dle chuti přidáme skořici)
  • 1-2vejce

 

Postup

  1. Vše smícháme v míse a pečeme v silikonové formě (já použila muffinovou) v predehřáté troubě na 180stupňů cca 40mim.
  2. Poměr jednotlivých ingrediencí můžeme dle vlastní chuti pozměnit.
  3. Kdyby byla buchta málo sladká, dosladíme ji na talíři čekankovým sirupem
image 0 02 05 c60ba7d07b4951297be2c9c66c9cf675440bbe0c0b59f5f91b97a4442fd15fc8 V