OBRÁCENÝ RYCHLO FIT KOLÁČ

 recept od: Tichovy dobroty https://www.facebook.com/Tichovy-dobroty-372352062962109/

 

Ingredience

  • 400 g mraženého lesního ovoce
  • 80 g 99 % hořké čokolády
  • 500 g tvarohu
  • 60 g proteinu cookies a vanilka
  • 50 g kokosu
  • 2 lžíce čekankového sirupu
  • vanilková semínka
  • 50 g mandlí
  • 2 vejce
  • 100 ml kokosového mléka

Na dozdobení

  • 1 šmakoun krém čoko
  • 100 g tvarohu
  • 1 lžíce čekankového sirupu

 

Postup

  1. Předehřejeme si troubu na 200 stupňů.
  2. Do formy nasypeme ovoce a poházíme nalámanou čokoládou.
    Mám silikonovou formu.
  3. Ostatní ingredience vyšleháme a nalijeme na korpus. Pečeme cca 45 minut.
  4. Necháme vychladnout a dozdobíme vyšlehaným krémem ze šmakouna a tvarohu.
  5. Posypeme pistáciemi.
15747385 554013648129282 9179292009589926853 n

Přednáška Ing.Macha, CSc. prezident aliance vyživovacích poradců

Přednáška na téma zdravé slazení