Dýňová polévka plná bílkovin

recept od: Marie Mikšova https://www.facebook.com/mariemiksovafitness/

 

Ingredience:

  • 1 menší dýně hokaido
  • 300ml vody
  • polévkové koření popř. bujón
  • špetka chilli, skořice a mletého kmínu
  • 50ml mléka
  • 1 - 2 odměrky proteinu bez příchutě
  • 1 lžička Čekankového sirupu
 Postup:
  1. Nakrájenou dýni zbavíme semínek, vložíme do hrnce s vodou, přidáme koření, Čekankový sirup a dáme vařit na cca 30 minut do měka.
  2. Přidáme protein, mléko a vše rozmixujeme tyčovým mixérem.
  3. Dochutíme dle vlastní chuti (sůl, pepř) a ještě krátce provaříme
  1. 20476168 1727925907248121 6367399259604118185 n