Ovesné domácí flapjacky

recept od: Marie Mikšova https://www.facebook.com/mariemiksovafitness/

 

Ingredience:

  • 1,5 šálku ovesných vloček (drcené)
  • 4 PL Čekankového sirupu
  • 2 PL kokosového oleje
  • 4 PL 100% arašídového krému
  • 3 PL proteinu bez příchutě (whey)
  • 1 ČL mleté skořice
  • 1/2 banánu
  • 5 datlí
  • 2 PL vlašských ořechů
 Postup:
  1. Do hrnce dáme Čekankový sirup, kokosový olej, arašídový krém a na mírném plameni necháme spojit (mícháme).
  2. Do mísy nasypeme ovesné vločky, přidáme protein, skořici nasekané datle s ořechy a rozmačkaný banán.
  3. Přidáme tekuté ingredience a důkladně smícháme s vločkami.
  4. Vzniklou směs rovnoměrně rozprostřeme do pekáčku vyložený pečícím papírem a pečeme cca 20 min na 180 °C
  1. 34
×